Die Herausforderungen des (Berufs-)Alltags zu meistern, ist zum täglichen Balanceakt der Teams in vielen pädagogischen Einrichtungen geworden.

Dieses Hamsterrad belastet immer häufiger Körper, Geist und Seele. Die Fähigkeit, trotzdem Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, durchzuatmen und dann in der Freizeit abschalten und Kraft tanken zu können, wird zunehmend wichtiger und kann gut trainiert und in den Alltag eingebunden werden.

Hier setzt diese Fortbildung an!

Sie bietet die Möglichkeit, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit sowie alltagstaugliche praktische Übungen kennenzulernen. Die Teilnehmenden bekommen einen Werkzeugkoffer an die Hand, der sie befähigt, die Achtsamkeitspraxis direkt in den (Kita-)Alltag zu integrieren und Stress zu reduzieren. 

Inhalte der Fortbildung:

- Theoretische Einführung in die Achtsamkeit

- Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus?

- Was ist das Reiz-Reaktions-Modell?

- Erprobte Atem-, Körper- und Sinnesübungen zum Ausprobieren

- Meditation als Schlussentspannung

Besonderheiten: 

- Direkt in den Alltag integrierbar 

- Einsatz von Naturmaterialien 

- Übungen in der Natur (optional) 

- Kombination von Theorie, Praxis     und Entspannung 

- Beispielübungen auch für Kinder

- Ideal als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis (z.B. 2 Std./200 €)